プロテインって“飲むタイミング”が意外と大切なんですね。

最初は朝ごはん代わりに飲んでいましたが、空腹のときより、おやつ代わりに午後〜夕方に飲むと調子がいいことに気づきました。

甘いものを欲しがる夕方の時間に、ソイプロテイン。

腹持ちもよくて、罪悪感もなし。

気分の波が落ち着く感覚もあって、自分に合うペースがわかってきた気がします。

次回は「PMS中の変化と心のゆらぎとの付き合い方」についてお話しします◎